恋愛に欠かせない「若々しさ」を保つ秘訣とは？

いつも運動を欠かさない

運動を欠かさないことは、健康を維持する上でとても大切です。特にウォーキングなどの運動は、若さを保つ上で何よりも重要になります。週末の登山などアクティブに活動している人は、そうでない人よりも筋肉が落ちにくいので若々しく見えます。

お酒・タバコは健康に害

お酒・タバコをする人は、それを全くしない人に比べると、

大豆を食べるようにする

大豆を含んだ製品として日本人に有名なのは、納豆、豆腐、味噌汁などです。日本人が昔から食べてきたこの食べ物は、日本人の健康を作ってきたのです。

刺身を食べるようにする

40歳を過ぎると、人間の抗酸化力が一気に減少することで、どんどん老け込んでいってしまいます。それを防止するためには、抗酸化の食べ物をとることが大切になっていきます。刺身は、生で熱が入っていないので、不飽和脂肪酸のDHAであったり、EPAを多く含んでいます。お魚が日本人の長寿を支えていると言っても過言ではないのです。