1. 自己主張と境界設定が可能になる
「いい人」をやめることで、自分の意見や要求をはっきり主張できるようになります。例えば、同僚の田中さんが、業務が忙しいにもかかわらず追加の仕事を頼んできた場合、以前は「いい人」として断れなかったかもしれません。しかし、今では「現在の業務が立て込んでいるため、新しい仕事を引き受けるのは難しいです」とはっきり伝え、業務の負担を減らすことができます。
具体例: 例えば、会社のプロジェクトで多忙な状況にある中で、上司から急遽新しいタスクを頼まれたとき、以前なら「できる限り対応します」と言ってしまうところを、「現在のタスクが終わり次第、新たなタスクを検討します」と明確に断ることで、業務の負担を軽減し、自分の限界を守ることができます。
2. 自己尊重が高まる
常に他人の期待に応えようとする「いい人」では、自分の価値を他人の評価に依存しがちです。たとえば、友人のさおりさんが急に頼んできた借金の返済に応じ続けていた場合、経済的な負担がかさみ、自分の生活が困窮することがあります。「いい人」をやめることで、「今は自分の経済状況も厳しいので、援助できません」と伝え、自分の状況や価値を尊重することができます。
具体例: たとえば、親しい友人が突然お金を借りに来た場合、「今は自分の予算も限られているので、申し訳ありませんが、助けることができません」と断ることで、自分の経済的な健全性を守りつつ、自己尊重を高めることができます。
3. 関係の質が改善される
「いい人」をやめることで、他人との関係がより誠実で深いものになります。例えば、職場での友人である佐藤さんが、いつも親切にしてくれる一方で、実は自分に対して負担をかけている場合、以前は「いい人」としてその負担を引き受けていたかもしれません。しかし、今では「この件に関しては自分では対応できません」と伝え、真の自分を理解してもらうことで、より深い信頼関係を築くことができます。
具体例: 例えば、同僚が常に自分に頼んでくる仕事の手伝いに対して「はい」と答えていたが、「自分の仕事も忙しいので、手伝えない時もあります」と伝えることで、相手に対しても自分の状況を理解してもらい、より誠実な関係が築かれます。
4. 自立性が促進される
「いい人」をやめることで、他人に依存せずに自分の判断で行動する機会が増えます。これにより、自己成長や独立心が高まり、自分に合った決断がしやすくなります。たとえば、「いい人」であり続けることで、他人の判断に頼っていた場合、自己判断能力が養われず、自分の意思が弱くなることがあります。しかし、「いい人」をやめることで、自分で選択し、自分の人生をよりコントロールできるようになります。
具体例: 例えば、友人や同僚が頻繁に食事の場所や遊びの計画を立ててくれる場合、これまでは「いい人」として相手の提案に全て従っていたかもしれません。しかし、「今日は自分の好きな場所に行きたい」と提案することで、自分の意見を反映し、決断力を養うことができます。これにより、自分の好みや意見を大切にし、他人に頼らずに行動できるようになります。
5. ストレスや疲労の軽減
他人の期待に応え続けることは、精神的・感情的な負担が大きいです。例えば、無理に他人の要求に応え続けることで、ストレスや疲労が蓄積し、健康に悪影響を及ぼすことがあります。「いい人」をやめることで、自分のペースで生活することができ、ストレスや疲労が軽減される可能性があります。
具体例: 例えば、常に友人や家族のために時間やエネルギーを費やしていた場合、今後は「自分の休息も重要なので、一定の時間は自分のために使います」と告げることで、ストレスを軽減し、心身の健康を保つことができます。
6. 関係の選択肢が広がる
自分を偽る「いい人」をやめることで、本当に自分に合った人との出会いや関係が築きやすくなります。例えば、表面的な好意や期待に応える関係よりも、自分に正直で誠実な関係が築かれるようになります。これにより、相手も自分に対して本音で接してくれるようになり、より深い信頼関係が形成されます。
具体例: 例えば、社交の場で「いい人」を演じるよりも、趣味や価値観が一致する人々と出会うように意識することで、より本物の人間関係を築きやすくなります。本当に自分に合った人と関係を深めることで、より満足度の高い交友関係を得ることができます。
